Aktiviteter
JULRUSCHEN - logga in för anmälan
Datum: | 2024-11-18 |
Klockan: | 17:30 |
Tid: | 1.0 tim |
Kostnad: | 1200 kr |
1/12 | |
Anmälan senast: | 2024-11-18 |
Tränare: | Erica Rang |
Julruschen – En komplett träningskurs för att möta julen med energi!
Under denna kurs kombinerar vi det bästa från funktionell träning, core, högintensiv intervallträning (HIT), miniband-träning och yoga. Fokus ligger på att bygga styrka, uthållighet och flexibilitet på ett roligt och utmanande sätt som passar alla nivåer.
Vi träffas varje vecka fram till jul, och avslutar med ett gemensamt julbad den 16 december, mellan kl. 18.30-20.30, för att fira och sprida julstämning!
Kom och var med i vår Julrusch för en stärkande och inspirerande träningsupplevelse – perfekt för att möta julens intensiva tempo med ny energi!
När: Måndagar 17.30
Pris: 5 tillfällen + JulSpa 2 timmar, 1200 kr (spa ingår i priset)
Plats: Passet är i Yogasalen i Hedvigsdal byggnaden (spa).
Under denna kurs kombinerar vi det bästa från funktionell träning, core, högintensiv intervallträning (HIT), miniband-träning och yoga. Fokus ligger på att bygga styrka, uthållighet och flexibilitet på ett roligt och utmanande sätt som passar alla nivåer.
Vi träffas varje vecka fram till jul, och avslutar med ett gemensamt julbad den 16 december, mellan kl. 18.30-20.30, för att fira och sprida julstämning!
Kom och var med i vår Julrusch för en stärkande och inspirerande träningsupplevelse – perfekt för att möta julens intensiva tempo med ny energi!
När: Måndagar 17.30
Pris: 5 tillfällen + JulSpa 2 timmar, 1200 kr (spa ingår i priset)
Plats: Passet är i Yogasalen i Hedvigsdal byggnaden (spa).
YOGA STYRKA - logga in för anmälan
Datum: | 2024-11-07 |
Klockan: | 18:00 |
Tid: | 1.0 tim |
Kostnad: | 200 kr |
0/2 | |
Anmälan senast: | 2024-11-07 |
Tränare: | Erica Rang |
YOGA STARK pass är designat för dig som vill bygga styrka och uthållighet genom en dynamisk blandning av traditionella yogapositioner och intensiva styrketräningsövningar. Vi kombinerar det bästa av två världar för att inte bara förbättra din flexibilitet och balans, utan också för att kraftigt öka din muskelstyrka och stabilitet.
Perfekt för både nybörjare och erfarna yogautövare. Oavsett din nivå kommer du att utmanas och inspireras att nå nya höjder av styrka och välbefinnande. Samtidigt som du njuter av de mentala och fysiska fördelarna med yoga, kommer du att märka hur din kropp blir starkare och mer uthållig.
Kom och upplev hur Yoga kan förvandla din träning och ge dig en starkare, mer balanserad kropp
När: Torsdagar kl. 18.00
Plats: Yogasalen Hedvigsdal (Spa byggnaden)
Minst 6 st för att kursen ska genomföras.
Perfekt för både nybörjare och erfarna yogautövare. Oavsett din nivå kommer du att utmanas och inspireras att nå nya höjder av styrka och välbefinnande. Samtidigt som du njuter av de mentala och fysiska fördelarna med yoga, kommer du att märka hur din kropp blir starkare och mer uthållig.
Kom och upplev hur Yoga kan förvandla din träning och ge dig en starkare, mer balanserad kropp
När: Torsdagar kl. 18.00
Plats: Yogasalen Hedvigsdal (Spa byggnaden)
Minst 6 st för att kursen ska genomföras.
Funktionell Träning - logga in för anmälan
Datum: | 2024-11-11 |
Klockan: | 18:00 |
Tid: | 1.0 tim |
Kostnad: | 200 kr |
0/2 | |
Anmälan senast: | 2024-11-11 |
Tränare: | Lisa Backman |
Är du redo att utmana dig själv, bygga funktionell styrka och öka din kondition?
- Funktionell träning: Vi fokuserar på övningar som förbättrar din styrka, rörlighet och balans, vilket ger dig verktygen att möta vardagens utmaningar.
- Mindre grupper: Med en personligare atmosfär och individuell uppmärksamhet från våra instruktörer kan du få den support och motivation du behöver för att nå dina träningsmål.
Passet är i Yogasalen i hedvigsdal byggnaden (spa).
- Funktionell träning: Vi fokuserar på övningar som förbättrar din styrka, rörlighet och balans, vilket ger dig verktygen att möta vardagens utmaningar.
- Mindre grupper: Med en personligare atmosfär och individuell uppmärksamhet från våra instruktörer kan du få den support och motivation du behöver för att nå dina träningsmål.
Passet är i Yogasalen i hedvigsdal byggnaden (spa).
Träningsprogram 3 dagars-split - logga in för anmälan
Datum: | 2024-12-07 |
Klockan: | 00:00 |
Tid: | 1.0 tim |
Kostnad: | 200 kr |
4/20 | |
Anmälan senast: | 2024-12-31 |
Tränare: | Erica Rang |
Ett 3-dagars splitprogram kan vara mycket effektivt för både nybörjare och erfarna.
Det tillåter tillräcklig återhämtning, högre intensitet och bättre fokus på varje muskelgrupp, vilket kan leda till förbättrad styrka, muskelmassa och övergripande träningsresultat.
3-dagars splitprogram är lättare att passa in i en hektisk vardag jämfört med träningsprogram som kräver daglig träning. Det ger också möjlighet att inkludera andra aktiviteter eller vilodagar i veckan.
Genom att fokusera på specifika muskelgrupper varje dag får varje muskelgrupp tillräckligt med tid att återhämta sig och reparera mellan träningspassen. Detta minskar risken för överträning och skador.
När du har köpt träningsprogrammet får du det via mail inom 24 timmar.
Det tillåter tillräcklig återhämtning, högre intensitet och bättre fokus på varje muskelgrupp, vilket kan leda till förbättrad styrka, muskelmassa och övergripande träningsresultat.
3-dagars splitprogram är lättare att passa in i en hektisk vardag jämfört med träningsprogram som kräver daglig träning. Det ger också möjlighet att inkludera andra aktiviteter eller vilodagar i veckan.
Genom att fokusera på specifika muskelgrupper varje dag får varje muskelgrupp tillräckligt med tid att återhämta sig och reparera mellan träningspassen. Detta minskar risken för överträning och skador.
När du har köpt träningsprogrammet får du det via mail inom 24 timmar.