TEAM
Nu har du möjlighet att träna med en personlig tränare och andra med liknande mål. Känslan av att nå dina mål är fantastisk – och ännu bättre när du gör det tillsammans med ett peppande team!

Med TEAM får du motiverande och rolig träning i en liten grupp, max 6 personer. Träningen är individuellt anpassad, men ni arbetar mot gemensamma mål som bättre kondition, ökad styrka eller en hälsosammare livsstil.

Dessutom delar ni på kostnaden, vilket gör träningen mer prisvärd – samtidigt som ni behåller alla fördelar med personlig träning och coachning.

Vill du vara med i höst? Vi kör igång 4 TEAM-grupper vecka 35. Följande dag och tid:
Måndag 15.30 -3 platser kvar
Måndag 16.30 -5 platser kvar
Onsdag 17.00 - 6 platser kvar
Onsdag 18.00 - 3 platser kvar

Gör en intresseanmälan här, så kontaktar vi dig för en personlig hälsoplan.

En kurs speciellt anpassad för dig som är äldre. Vi utformar övningarna för att möta dina behov och fokuserar på styrka, balans, rörlighet och kondition.
Varje vecka träffas vi i en liten, mysig grupp och tränar tillsammans, med olika pass varje gång för att hålla träningen varierad och intressant.

Vårt mål är att ge dig inspiration och verktyg för din egen träning, så att du kan fortsätta vara aktiv och hälsosam även utanför gymmet. Efter träningspasset bjuder vi på kaffe, vilket ger en trevlig möjlighet att umgås och skapa gemenskap med andra deltagare.

Ingår i kursen:
- 16 träningstillfällen i grupp på Fredagar 9.00-9.45 vecka 35-50 (ej vecka 44)
- Kaffe efter varje pass
- Träningskort (värde: 1930 kr) Så du har möjlighet att träna på egen hand i gymmet.

En kurs speciellt anpassad för dig som är äldre. Vi utformar övningarna för att möta dina behov och fokuserar på styrka, balans, rörlighet och kondition.
Varje vecka träffas vi i en liten, mysig grupp och tränar tillsammans, med olika pass varje gång för att hålla träningen varierad och intressant.

Vårt mål är att ge dig inspiration och verktyg för din egen träning, så att du kan fortsätta vara aktiv och hälsosam även utanför gymmet. Efter träningspasset bjuder vi på kaffe, vilket ger en trevlig möjlighet att umgås och skapa gemenskap med andra deltagare.

Ingår i kursen:
- 16 träningstillfällen i grupp på Fredagar 10.00-10.45 vecka 35-50 (ej vecka 44)
- Kaffe efter varje pass
- Träningskort (värde: 1930 kr) Så du har möjlighet att träna på egen hand i gymmet.

Vill du komma igång med träningen på riktigt, få stöd och coaching under 4 månader?
Då är vårt 4-månaders träningsprogram perfekt för dig!

Det här får du:
-Gym genomgång: Vi hjälper dig att känna dig trygg i gymmet från dag ett.
-3 träningsprogram: Anpassade efter gruppens behov och mål – oavsett om du är nybörjare eller har tränat tidigare.
-4 gruppträffar med personlig tränare: Teknikhjälp, motivation och personlig coachning i liten grupp.
-2 kroppsanalyser: Följ dina framsteg och se hur din kropp förändras under kursens gång.
-Träningsappen, Step2Fit där du följer din utveckling och framsteg.

Gruppträffar med Personlig Tränare (4 tillfällen):
Söndag 7 sep kl. 17.00
Söndag 5 okt kl. 17.00
Söndag 9 nov kl. 17.00
Söndag 14 dec kl. 17.00

Värde: 3500 kr
Din investering: Endast 2000 kr
(Träningskort ingår ej)

Minst 3 deltagare för att kursen ska genomföras.

Med funktionell träning vill vi förbättra kroppens förmåga att utföra vardagliga aktiviteter mer effektivt och säkert. Det omfattar rörelser som att lyfta, böja, vrida, dra och trycka, vilka ofta är vanliga i vårt dagliga liv. Genom att träna funktionellt kan man öka styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination.

När: Måndagar 18.00
Start: 6 Oktober
Tillfälle: 10 tillfällen
Plats: 45 min i Yogasalen i Hedvigsdal (spa byggnaden)

Minst 5 för att kursen ska genomföras.