Seniorfys är ett cirkelpass där vi testar olika redskap och övningar. Vi använder "buren", miniband, hantlar mm för att utföra rörelser i olika intervaller. Alla övningar går att anpassa så denna träning passar alla nivåer. Vårt fokus är styrka, balans och koordinations övningar.

Fredagar kl. 10.00
45 minuter + vi bjuder på kaffe efter passet!
10 veckors kurs, Vecka 15- 24

Träningskort ingår i kursen under perioden.

Bokningsregler:
Minst 5 deltagare för att kursen ska genomföras

TEAM ARLA – träning i liten grupp med personlig tränare

TEAM ARLA är för dig som är anställd på Arla i Götene och vill komma igång med styrketräning på ett tryggt och strukturerat sätt.
Du får hjälp att starta, en tydlig plan att följa och personlig träning anpassad efter just dina förutsättningar och eventuella utmaningar.

Du tränar i en liten grupp med 4–6 personer och har samma personliga tränare under hela perioden. Upplägget ger dig både individuell vägledning och fördelen av att dela på en PT – till ett lägre pris.

Detta är en exklusiv kurs för ARLA-anställda, med 10 % rabatt på kursavgiften.

Period: Vecka 15–24 (10 veckor)
Tid: Torsdagar kl. 18.00, 45 minuter
Innehåll: Styrketräning med fokus på teknik och tryggt utförande
Pris: 400 kr/per tillfälle (360 kr/per tillfälle efter ARLA-rabatt (10 %)

Totalt: 3 600 kr för 10 tillfällen
(Ordinarie pris: 4 000 kr)

Det här ingår:
-Hjälp att komma igång med träningen
-Personlig vägledning anpassad efter dina behov och förutsättningar
-En tydlig plan och struktur för din träning
-Nya träningsprogram varje vecka i en lättanvänd träningsapp
-Program som du enkelt kan följa på egen hand i gymmet
-Gemensamt träningspass varje torsdag tillsammans med PT
-Genomgång av teknik, anpassningar och progression utifrån din nivå

TEAM passar dig som:
Vill börja styrketräna men är osäker på hur
Vill känna dig trygg med övningar och teknik
Vill ha kontinuitet, stöd och en tydlig plan att följa

När du anmäler ditt intresse genom att klicka på BOKA kontaktar vi dig med mer information, betalning via faktura eller Benifex.

TEAM!
Denna träningsform kombinerar det bästa av två världar – individuell uppmärksamhet och gruppens dynamik.
Det är just denna unika balans som gör att så många lyckas när de tränar med TEAM.
Med små grupper kan tränaren fokusera på varje deltagares specifika behov och mål.
Träningen anpassas och skräddarsys för att maximera dina chanser att uppnå resultat. Du får direkt feedback, teknikförbättringar och stöd som matchar din nivå och dina målsättningar.

TEAM kursen är 10 veckor med start efter påsk.
4-6 deltagare med samma mål

Lämna ditt intresse och jag kontaktar dig!

Sommarformen – Juni, Juli & Augusti

Detta erbjudande riktar sig till dig som vill komma igång med träning, stärka kroppen, må bättre och skapa hållbara vanor inför hösten. Sommaren är en bra period att starta eftersom gymmet är lugnare och du har bättre möjlighet att fokusera på dig själv.

I kampanjen ingår:
Träningskort i 3 månader (juni, juli, augusti)
3 PT-tillfällen i grupp
Personligt träningsprogram
Tillgång till träningsapp
Kroppsanalys
Personlig hälsoplan
PT-tillfällen i grupp hålls på söndagar kl. 18.00
31 maj, 5 juli, 30 augusti

Pris: 2 499 kr (värde: 5287kr )

Detta passar både dig som är nybörjare och dig som vill komma tillbaka till träningen efter ett uppehåll.