Upplev naturens egna gym och låt dig inspireras av den vackra omgivningen medan du tränar och stärker ditt sinne. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, kommer den energigivande atmosfären i Brunnsparken att ge dig den extra motivationen till rörelse.

Njut av en uppfriskande och energifylld träningsupplevelse i vackra Brunnsparken, och efter passet njuter av ett glas mousserande bubbel och tilltugg.

När: Fredag 16 aug juni kl. 18-20
Alla kan vara med över 18 år.
Ingår ej i träningskortet.

SENIORFYS – Träning för en Starkare och Hälsosammare Vardag.
Välkommen till SeniorFys, en kurs speciellt anpassad för dig som är äldre. Vi utformar övningarna för att möta dina behov och fokuserar på styrka, balans, rörlighet och kondition.
Varje fredag träffas vi i en liten, mysig grupp och tränar tillsammans, med olika pass varje gång för att hålla träningen varierad och intressant.

Vårt mål är att ge dig inspiration och verktyg för din egen träning, så att du kan fortsätta vara aktiv och hälsosam även utanför gymmet. Efter träningspasset bjuder vi på kaffe, vilket ger en trevlig möjlighet att umgås och skapa gemenskap med andra deltagare.

Kom och upplev glädjen i att träna tillsammans med oss – vi ser fram emot att ha dig med i vår SeniorFys-grupp!

Ingår i kursen:
- 8 tillfällen Fredagar 9.00-9.45 vecka 35-42
- Kaffe efter varje pass
- Träna själv i gymmet mellan 05.00-14.00 (träningskort 2 månader, värde 1000:-)
- 1 Träningsprogram som du kan träna själv i gymmet.

Du investerar: 1500:- (värde 2400 kr)
Minst 5 st för att kursen ska genomföras.

Är du redo att ta steget in i gymmet och börja din resa mot en starkare och friskare kropp?

Nu är det perfekta tillfället här! Vi letar efter 6 personer som är redo att börja sin träningsresa tillsammans med oss.
Vi erbjuder en unik möjlighet för dig att känna dig trygg och säker i gymmet, samtidigt som du skapar de bästa förutsättningarna för din personliga framgång.

Med vårt specialerbjudande får du:
- 4 PT-timmar i en liten grupp för personlig coaching och stöd.
Söndag 1/9 kl. 18.00
Måndag 30/9 19.00
Måndag 4/11 kl. 19.00
Torsdag 5/12 18.00

- 2 olika träningsprogram att följa under 4 månader.
- En härlig och motiverande gemenskap av likasinnade.
- Teknikgenomgång och genomgång i gymmet för att öka din självförtroende.
- Personlig feedback och uppföljning på din utveckling för att säkerställa dina framsteg.

Värde: 2400 kr
Din investering: Endast 1600 kr (träningskort ingår ej i priset)
Minst 3 st för att kursen ska genomföras.

STARK MED PT kursen tränar du tillsammans med en liten grupp på 5-8 personer under ledning av en personlig tränare. Träningspassen är skräddarsydda för att möta gruppens gemensamma mål och individuella behov, vilket säkerställer att varje deltagare får den uppmärksamhet och det stöd som behövs för att nå sina träningsmål. Oavsett om du vill förbättra din kondition, styrka eller flexibilitet, erbjuder vi en engagerande och inspirerande miljö där du kan utmana dig själv och utvecklas tillsammans med andra.

Pris: 800 kr
När: Torsdagar kl. 17.30, 4 tillfällen i gymmet
Start: 5 september

Minst 4 för att kursen ska genomföras.

Är du redo att utmana dig själv, bygga funktionell styrka och öka din kondition?
Då är detta en kurs perfekt för dig!

Varför välja vår kurs?
- Funktionell träning: Vi fokuserar på övningar som förbättrar din styrka, rörlighet och balans, vilket ger dig verktygen att möta vardagens utmaningar.
- Högintensiv träning: Genom intensiva träningspass maximerar vi din prestation och ger dig en känsla av framsteg vid varje träningstillfälle.
- Mindre grupper: Med en personligare atmosfär och individuell uppmärksamhet från våra instruktörer kan du få den support och motivation du behöver för att nå dina träningsmål.
- Veckovisa träningspass: Varje vecka får du ett nytt träningspass som utmanar och inspirerar dig att fortsätta din utveckling och upprätthålla träningsglädjen.


Anmäl dig till vår kurs och låt oss guida dig mot en starkare, friskare och mer motiverad version av dig själv!
Ta chansen att uppleva träningsglädjen och nå nya höjder tillsammans med oss.

Start: Måndag 30 september kl. 18.00
Plats: Yogasalen i Hedvigsdal (Spa byggnaden)
Kurs: 6 tillfällen/veckor + 1 träningspass/program som du får varje vecka att träna hemma eller på gymmet.
Pris: 1200 kr

Minst 6 st för att kursen ska genomföras.

YOGA STARK pass är designat för dig som vill bygga styrka och uthållighet genom en dynamisk blandning av traditionella yogapositioner och intensiva styrketräningsövningar. Vi kombinerar det bästa av två världar för att inte bara förbättra din flexibilitet och balans, utan också för att kraftigt öka din muskelstyrka och stabilitet.
Perfekt för både nybörjare och erfarna yogautövare. Oavsett din nivå kommer du att utmanas och inspireras att nå nya höjder av styrka och välbefinnande. Samtidigt som du njuter av de mentala och fysiska fördelarna med yoga, kommer du att märka hur din kropp blir starkare och mer uthållig.
Kom och upplev hur Yoga kan förvandla din träning och ge dig en starkare, mer balanserad kropp


Pris: 1200 kr
När: Torsdagar kl. 18.00 6 tillfällen (ej vecka 43)
Plats: Yogasalen Hedvigsdal (Spa byggnaden)
Start: 3 oktober

Minst 6 st för att kursen ska genomföras.

SENIORFYS – Träning för en Starkare och Hälsosammare Vardag.
Välkommen till SeniorFys, en kurs speciellt anpassad för dig som är äldre. Vi utformar övningarna för att möta dina behov och fokuserar på styrka, balans, rörlighet och kondition.
Varje fredag träffas vi i en liten, mysig grupp och tränar tillsammans, med olika pass varje gång för att hålla träningen varierad och intressant.

Vårt mål är att ge dig inspiration och verktyg för din egen träning, så att du kan fortsätta vara aktiv och hälsosam även utanför gymmet. Efter träningspasset bjuder vi på kaffe, vilket ger en trevlig möjlighet att umgås och skapa gemenskap med andra deltagare.

Kom och upplev glädjen i att träna tillsammans med oss – vi ser fram emot att ha dig med i vår SeniorFys-grupp!

Ingår i kursen:
- 8 tillfällen Fredagar 9.00-9.45 vecka 44-51
- Kaffe efter varje pass
- Träna själv i gymmet mellan 05.00-14.00 (träningskort 2 månader, värde 1000:-)
- 1 Träningsprogram som du kan träna själv i gymmet.

Du investerar: 1500:-
Minst 5 st för att kursen ska genomföras.

Ett 3-dagars splitprogram kan vara mycket effektivt för både nybörjare och erfarna.
Det tillåter tillräcklig återhämtning, högre intensitet och bättre fokus på varje muskelgrupp, vilket kan leda till förbättrad styrka, muskelmassa och övergripande träningsresultat.
3-dagars splitprogram är lättare att passa in i en hektisk vardag jämfört med träningsprogram som kräver daglig träning. Det ger också möjlighet att inkludera andra aktiviteter eller vilodagar i veckan.
Genom att fokusera på specifika muskelgrupper varje dag får varje muskelgrupp tillräckligt med tid att återhämta sig och reparera mellan träningspassen. Detta minskar risken för överträning och skador.

När du har köpt träningsprogrammet får du det via mail inom 24 timmar.